Desarrolla tu cuerpo "DTC"

Desarrola tu cuerpo

Curl de Bíceps alterno tipo martillo

De pie o sentado, con una mancuerna en cada mano, cogida en semipronación, inspirar y efectuar una flexión de los codos simultánea o alternativamente, espirar al final del movimiento.

El mejor ejercicio para desarrollar el supinador largo (húmero-cúbito-radial). También ejercita el bíceps, el braquial anterior y en menor medida, el primer y segundo radiales.






























Ver video realizando este ejercicio:


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