Guia de ejercicios
Ejercicios de Biceps
- Curl de Bíceps alternos con suspinación
- Curl de Bíceps concentrado con apoyo al muslo
- Curl de Bíceps alterno tipo martillo
- Curl de Bíceps con polea
- Bíceps, brazos con cruz, en polea alta
- Curl de biceps con barra
- Bíceps en el banco scott
- Curl de bíceps en el banco scott
- Curl de Bíceps alternos con suspinación
- Curl de Bíceps concentrado con apoyo al muslo
- Curl de Bíceps alterno tipo martillo
- Curl de Bíceps con polea
- Bíceps, brazos con cruz, en polea alta
- Curl de biceps con barra
- Bíceps en el banco scott
- Curl de bíceps en el banco scott
Ejercicios de Tríceps
- Extensiones de triceps en polea alta
- Extensiones de triceps en polea alta, con agarre invertido o en suspinación
- Extensión alternada de los codos en polea alta, manos suspinación
- Press francés en banco plano
- Press francés en banco plano con mancuernas
- Extensión vertical alternada de los codos con mancuernas
- Extensión de los codos sentado con una mancuerna cogida a dos manos
- Extensión de los codos, sentado con barra
- Extensión alternada de los codos con mancuerna, inclinado hacía delante
- Dippings entre bancos, fondos
- Extensiones de triceps en polea alta
- Extensiones de triceps en polea alta, con agarre invertido o en suspinación
- Extensión alternada de los codos en polea alta, manos suspinación
- Press francés en banco plano
- Press francés en banco plano con mancuernas
- Extensión vertical alternada de los codos con mancuernas
- Extensión de los codos sentado con una mancuerna cogida a dos manos
- Extensión de los codos, sentado con barra
- Extensión alternada de los codos con mancuerna, inclinado hacía delante
- Dippings entre bancos, fondos